annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Skatås 8an intervaller

Tisdag 6 oktober 2015 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7x1km intervall

11,07 km
Distans

51:52
Tid

4:41 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:01	4:59	156	10:01	2,01 km
2	1,00 km	3:52	3:52	164	13:53	3,01 km
3	0,10 km	1:00	9:53	155	14:53	3,11 km
4	1,00 km	4:05	4:05	168	18:58	4,11 km
5	0,10 km	1:00	10:03	157	19:58	4,21 km
6	1,00 km	3:52	3:52	164	23:51	5,21 km
7	0,11 km	1:00	9:13	156	24:51	5,32 km
8	1,00 km	3:51	3:51	169	28:41	6,32 km
9	0,09 km	1:00	10:58	162	29:41	6,41 km
10	1,00 km	4:01	4:01	169	33:42	7,41 km
11	0,09 km	1:00	11:15	163	34:42	7,50 km
12	1,00 km	3:53	3:53	166	38:35	8,50 km
13	0,10 km	1:00	10:10	163	39:35	8,59 km
14	1,00 km	3:51	3:51	173	43:26	9,59 km
15	0,09 km	1:00	11:09	166	44:26	9,68 km
16	1,39 km	7:26	5:21	153	51:52	11,07 km

annons