F&S halvmara+

Söndag 11 oktober 2015 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset sen Berlin, kroppen svarade bra! MRP 5km 16-21 som blev 4:26 i snitt.

21,95 km
Distans

1:47:11
Tid

4:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 18 2014

Total distans:

107:01:23

1287 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	123	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	136	29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	136	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	137	1:04:38	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	135	1:09:37	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	135	1:14:42	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	135	1:19:38	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	145	1:24:09	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	146	1:28:45	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	149	1:33:14	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	150	1:37:46	20,00 km
21	1,00 km	4:21	4:21	149	1:42:07	21,00 km
22	0,95 km	5:04	5:21	135	1:47:11	21,95 km

annons