Karl Johansg.-Grimmered-Tranered-Stora Billingen

Fredag 9 oktober 2015 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda i bekvämt tempo, med mycket bra känsla. Blev dock lite längre än planerat, sprang lite nya vägar och hade väl inte superkoll på var jag var hela tiden.
Tog det lugnt iaf, så det ska inte behöva förstöra morgondagen. Siktar på under 1.42 på halvmaran.

12,93 km
Distans

1:06:24
Tid

5:08 min/km
Snitt

155 meter
Total stigning

Crivit Rödblå

Total distans:

100:18:21

1187 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:01:44	12,00 km
13	0,93 km	4:40	5:00	1:06:24	12,93 km

annons