Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Intervaller LF
Torsdag 15 oktober 2015 17:25
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller på Stonehill. Kändes bra i kroppen. Körde lite längre intervaller innan gänget dök upp, gjorde att benen var lagom sega till de snabbare femhundringarna. Kul pass med diverse lekar och stafetter innan och efter också!
15
km
Distans
1:01:42
Tid
4:07
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,80 km
09:09
5:05 min/km
Repetition 1
3200 m
12:07
3:47 min/km
400 joggvila
Repetition 2
3200 m
12:25
3:53 min/km
400 joggvila
Repetition 3
2000 m
07:49
3:54 min/km
400 joggvila
Repetition 4
500 m
01:41
3:22 min/km
100 gåvila
Repetition 5
500 m
01:44
3:28 min/km
100 gåvila
Repetition 6
500 m
01:40
3:20 min/km
100 gåvila
Repetition 7
500 m
01:44
3:28 min/km
100 gåvila
Repetition 8
500 m
01:42
3:24 min/km
100 gåvila
Repetition 9
500 m
01:41
3:22 min/km
100 gåvila
Nerjogg
1,80 km
10:00
5:33 min/km
Gillas av
Erik Eklund
och
Anders Pihl
Kommentarer
Riktigt kanonpass :)
Bra jobbat
Anders Pihl
| 16 oktober 2015
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,41 km
1:25
3:29
0
1:25
0,41 km
2
0,41 km
1:32
3:45
0
2:57
0,82 km
3
0,41 km
1:32
3:45
0
4:29
1,23 km
4
0,41 km
1:30
3:39
0
5:59
1,64 km
5
0,41 km
1:32
3:45
0
7:32
2,05 km
6
0,42 km
1:31
3:38
0
9:03
2,47 km
7
0,83 km
3:04
3:40
0
12:07
3,30 km
8
0,41 km
2:53
7:05
0
15:00
3,71 km
9
0,40 km
1:28
3:39
0
16:28
4,11 km
10
0,41 km
1:33
3:44
0
18:00
4,52 km
11
0,43 km
1:38
3:49
0
19:38
4,95 km
12
0,38 km
1:29
3:54
0
21:08
5,33 km
13
0,41 km
1:34
3:49
0
22:42
5,74 km
14
0,41 km
1:34
3:47
0
24:16
6,16 km
15
0,42 km
1:35
3:49
0
25:51
6,57 km
16
0,42 km
1:33
3:45
0
27:24
6,99 km
17
0,40 km
2:54
7:15
0
30:18
7,39 km
18
0,40 km
1:32
3:52
0
31:51
7,79 km
19
0,41 km
1:34
3:51
0
33:25
8,20 km
20
0,42 km
1:33
3:43
0
34:58
8,61 km
21
0,41 km
1:35
3:50
0
36:33
9,03 km
22
0,41 km
1:34
3:51
0
38:07
9,44 km
23
1,00 km
6:56
6:56
0
45:03
10,44 km
24
0,24 km
0:49
3:20
0
45:52
10,68 km
25
0,10 km
1:17
13:20
0
47:09
10,78 km
26
0,52 km
1:44
3:20
0
48:53
11,30 km
27
0,09 km
1:12
12:52
0
50:04
11,39 km
28
0,51 km
1:39
3:13
0
51:44
11,90 km
29
0,10 km
1:24
13:49
0
53:07
12,00 km
30
0,52 km
1:44
3:20
0
54:51
12,52 km
31
0,10 km
1:18
13:36
0
56:09
12,62 km
32
0,51 km
1:42
3:21
0
57:51
13,13 km
33
0,10 km
1:17
13:20
0
59:08
13,22 km
34
0,51 km
1:41
3:18
0
1:00:49
13,73 km
35
0,93 km
7:30
8:05
0
1:08:20
14,66 km
annons
