Intervall: 90-60-30 sek

Torsdag 15 oktober 2015 19:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra, dock lite ont i ena knät. Bara att köra på så får man vila efter Dublin.

8,32 km
Distans

45:20
Tid

5:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	14:32	5:30	125	14:32	2,64 km
2	0,39 km	1:30	3:49	137	16:02	3,03 km
3	0,05 km	1:00	22:08	131	17:02	3,08 km
4	0,28 km	1:00	3:32	142	18:02	3,36 km
5	0,04 km	0:45	18:12	148	18:47	3,40 km
6	0,15 km	0:30	3:21	145	19:17	3,55 km
7	0,03 km	0:30	17:51	155	19:47	3,58 km
8	0,40 km	1:30	3:46	157	21:17	3,98 km
9	0,06 km	1:00	15:54	145	22:17	4,04 km
10	0,26 km	1:00	3:48	149	23:17	4,30 km
11	0,04 km	0:45	18:09	152	24:02	4,35 km
12	0,15 km	0:30	3:21	151	24:32	4,50 km
13	0,04 km	0:30	12:26	160	25:02	4,54 km
14	0,40 km	1:30	3:43	162	26:32	4,94 km
15	0,06 km	1:00	17:15	148	27:32	5,00 km
16	0,28 km	1:00	3:34	152	28:32	5,28 km
17	0,04 km	0:45	17:21	159	29:17	5,32 km
18	0,14 km	0:30	3:37	150	29:47	5,46 km
19	0,03 km	0:30	15:23	153	30:17	5,49 km
20	0,40 km	1:30	3:47	160	31:47	5,89 km
21	0,04 km	1:00	22:30	151	32:47	5,93 km
22	0,27 km	1:00	3:40	151	33:47	6,21 km
23	0,04 km	0:45	18:36	155	34:32	6,25 km
24	0,16 km	0:30	3:11	153	35:02	6,40 km
25	0,05 km	0:30	10:59	163	35:32	6,45 km
26	1,88 km	9:49	5:14	140	45:21	8,32 km

annons