annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervaller på strandpromenaden

Lördag 17 oktober 2015 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 6 x 3 min
1 min gåvila

7,27 km
Distans

33:55
Tid

4:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	131	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	9:40	2,00 km
3	0,79 km	3:00	3:47	163	12:40	2,79 km
4	0,10 km	1:00	9:56	154	13:40	2,89 km
5	0,79 km	3:00	3:47	165	16:41	3,69 km
6	0,11 km	1:00	8:56	159	17:40	3,80 km
7	0,79 km	3:01	3:50	165	20:41	4,59 km
8	0,11 km	1:00	9:04	160	21:41	4,70 km
9	0,76 km	3:00	3:57	166	24:41	5,46 km
10	0,09 km	1:00	11:04	160	25:41	5,55 km
11	0,75 km	3:00	4:00	165	28:41	6,29 km
12	0,08 km	1:02	12:55	160	29:43	6,37 km
13	0,77 km	3:01	3:56	167	32:44	7,14 km
14	0,13 km	1:12	8:56	159	33:56	7,27 km

annons