5 km tempo. Nytt rekord med 1 sek fast inte max.

Måndag 19 oktober 2015 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det "lugnt" i början...lätt sliten i kroppen efter styrketräning.
Finns mer att ge här.
Max puls 177 :)
176 i puls på 4:de km 174 i puls på 5:te km...skumt
Sista km på 3:57 i snitt
Som vanligt går det toppenbra efter jobbet då man jobbat dagpass.

5,01 km
Distans

20:32
Tid

4:06 min/km
Snitt

171
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Tim Mellgren och Mike weiland

Kommentarer

Hade jag legat kvar på 4:07-4:10 tempo hade jag nog klarat 10 km och persat.

Andreas Lehmus | 19 oktober 2015

Härligt!

Mike weiland | 19 oktober 2015

Bra Kungen!

Tim Mellgren | 20 oktober 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	159	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	171	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	175	12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	176	16:34	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	174	20:31	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:53	174	20:32	5,01 km

annons