Under 5 sub 5

Onsdag 21 oktober 2015 11:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen feeling alls idag trots att jag tyckte jag öppnade försiktigt. Betämde mig för att inte tvinga mig till någon distans utan vara nöjd med att förra veckan gick så rysligt bra, kanske behöver det här.

4,95 km
Distans

24:23
Tid

4:56 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 870 V2

Total distans:

74:58:17

701 km

Gillas av

daniel miglavs, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Lars Emanuelsson, Jennie Ullerfeldt, Hans Gustafsson och Marcus Löfblad

Kommentarer

(!) Kadens 84 - löpning medelst känguruhopp?

Kjell Ömmersjö | 21 oktober 2015

Måste ju vara 168 va? Nog för att jag är långsam, men...

Niklas Karlsson | 21 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:44	4,00 km
5	0,95 km	4:40	4:55	24:24	4,95 km

annons