Intervaller på Årstabron

Torsdag 29 oktober 2015 19:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Favoritintervallerna. Årstabron - Uppför på udda, nedför på jämna. Öppet för vind. Öppnade medvetet lugnt för att hålla hela vägen.
Kontrollerat hela vägen, men tufft sista två.

Kom snabbt upp i hög puls.

10,84 km
Distans

52:09
Tid

4:49 min/km
Snitt

162
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gillas av

David Ohlsson

Kommentarer

Hur känns formen?

David Ohlsson | 30 oktober 2015

Inte jättebra om jag ska vara ärlig. Får se om det blir någon start nästa helg, har inte anmält mig ännu.

Jonas Köhler | 30 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	13:21	4:59	150	13:21	2,68 km
2	1,00 km	3:58	3:58	171	17:19	3,68 km
3	0,04 km	1:00	23:48	160	18:19	3,72 km
4	1,00 km	3:58	3:58	168	22:17	4,72 km
5	0,06 km	1:00	17:33	158	23:17	4,78 km
6	1,00 km	4:00	4:00	171	27:17	5,78 km
7	0,05 km	1:00	19:44	163	28:17	5,83 km
8	1,00 km	3:57	3:57	171	32:14	6,83 km
9	0,06 km	1:00	16:24	161	33:14	6,89 km
10	1,00 km	3:57	3:57	174	37:11	7,89 km
11	0,05 km	1:00	20:54	165	38:11	7,94 km
12	1,00 km	3:49	3:49	174	42:00	8,94 km
13	0,05 km	1:00	21:41	161	43:00	8,99 km
14	1,85 km	9:09	4:57	157	52:09	10,84 km

annons