Intervaller på Årstabron

Torsdag 29 oktober 2015 19:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Favoritintervallerna. Årstabron - Uppför på udda, nedför på jämna. Öppet för vind. Öppnade medvetet lugnt för att hålla hela vägen.
Kontrollerat hela vägen, men tufft sista två.

Kom snabbt upp i hög puls.

10,84 km
Distans

52:09
Tid

4:49 min/km
Snitt

162
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson

Kommentarer

David Ohlsson - 30 oktober 2015

Hur känns formen?

Jonas Köhler - 30 oktober 2015

Inte jättebra om jag ska vara ärlig. Får se om det blir någon start nästa helg, har inte anmält mig ännu.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	13:21	4:59	150	13:21	2,68 km
2	1,00 km	3:58	3:58	171	17:19	3,68 km
3	0,04 km	1:00	23:48	160	18:19	3,72 km
4	1,00 km	3:58	3:58	168	22:17	4,72 km
5	0,06 km	1:00	17:33	158	23:17	4,78 km
6	1,00 km	4:00	4:00	171	27:17	5,78 km
7	0,05 km	1:00	19:44	163	28:17	5,83 km
8	1,00 km	3:57	3:57	171	32:14	6,83 km
9	0,06 km	1:00	16:24	161	33:14	6,89 km
10	1,00 km	3:57	3:57	174	37:11	7,89 km
11	0,05 km	1:00	20:54	165	38:11	7,94 km
12	1,00 km	3:49	3:49	174	42:00	8,94 km
13	0,05 km	1:00	21:41	161	43:00	8,99 km
14	1,85 km	9:09	4:57	157	52:09	10,84 km

annons