Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Crossfit med löpintervaller
Fredag 30 oktober 2015 11:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2*9*200m där då vilan bestod av 30s styrka (som armhävning, sidoplanka, mountain climbers). 3 min serievila. Inte min idé utan det ingår i Höstutmaningen som jag hoppat på.
Nåväl 200m i fart strax under 48s (4:00min/km) utom sista som gick på 42s
8,23
km
Distans
56:55
Tid
6:55
min/km
Snitt
144
Snittpuls
171
Maxpuls
Gillas av
Mats Edelryd
och
Oldboy
Kommentarer
Måste ha varit ett jobbigt pass med den typen av "vila". Bra jobbat Leif!
Mats Edelryd | 31 oktober 2015
Jo, men det kompenseras av att man då inte kan hålla samma fart.
Leif Andersson
| 31 oktober 2015
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons
