Nattrudstil-toppen

Lördag 31 oktober 2015 15:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Opp slalom-løypa. Midtveis fikk jeg uventet selskap av noen yngre langrenns-løpere (jeg spurte) som kom inn fra hytteområdet. De løp korte intervaller. Hadde følge opp til toppen. Tipper de hadde startet ved ski-senteret og fulgt hytteveien på det første strekket.

Ser for meg en lengre tur i morgen.

10,76 km
Distans

1:08:12
Tid

6:20 min/km
Snitt

320 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Gilla passet

Gillas av Øyvind Sørgjerd och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	7:47	7:47	13:54	2,00 km
3	1,00 km	8:07	8:07	22:01	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	28:14	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	33:46	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	39:28	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	45:16	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	50:59	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	56:40	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	1:03:09	10,00 km
11	0,76 km	5:04	6:38	1:08:12	10,76 km

annons