Runt tvärsjön och uspen

Söndag 1 november 2015 12:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vad länge sen jag gjorde ett riktigt långpass. Skönt att göra det på den här tuffa rundan tillsammans med bra sällskap. Försökte mig på ett nytt vägval. Det gick sådär...

26,35 km
Distans

2:26:05
Tid

5:33 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

628 meter
Total stigning (klocka)

mizuno wave sayonara 3

Total distans:

45:25:48

512 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Catrin Wikblad, Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Stefan van den Berg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:04:18	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	1:16:19	14,00 km
15	1,00 km	6:55	6:55	1:23:15	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	1:28:21	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:33:46	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	1:39:08	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	1:44:29	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:49:56	20,00 km
21	1,00 km	6:10	6:10	1:56:06	21,00 km
22	1,00 km	7:09	7:09	2:03:14	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	2:08:49	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	2:14:23	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	2:19:30	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	2:24:25	26,00 km
27	0,35 km	1:41	4:50	2:26:06	26,35 km

annons