Intervall. 6x800m. Ankdammen.

Onsdag 4 november 2015 10:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tappade konstigt nog satellitkontakten efter fjärde intervallen, tiderna stämmer i alla fall.
Lite klent att bara köra sex stycken men hade inte riktigt pannben att köra fler idag. Skärpning!!

(pil till lyktstople)

12 km
Distans

53:56
Tid

4:30 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson, Mikael Lipschütz och Lennart

Kommentarer

Du sprang nog ifrån satelliterna..?

Christian Larsson | 4 november 2015

Måste helt klart varit så :)

Olov Stenström | 4 november 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:18	2,00 km
3	0,82 km	3:50	4:40	13:08	2,82 km
4	0,80 km	2:54	3:38	16:01	3,62 km
5	0,08 km	1:01	12:48	17:02	3,70 km
6	0,80 km	2:48	3:31	19:50	4,50 km
7	0,07 km	1:00	13:42	20:50	4,57 km
8	0,80 km	2:47	3:29	23:37	5,37 km
9	0,09 km	1:01	11:01	24:38	5,46 km
10	0,80 km	2:46	3:28	27:23	6,25 km
11	0,10 km	1:02	10:05	28:26	6,36 km
12	0,07 km	2:45	39:00	31:11	6,43 km
13	0,00 km	1:06	0:00	32:17	6,43 km
14	0,00 km	2:49	0:00	35:05	6,43 km
15	0,15 km	15:36	107:22	50:42	6,57 km
16	0,68 km	3:14	4:44	53:56	7,26 km

annons