Gratiskilometer - lang langtur

Lördag 7 november 2015 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Flott tur med Gratiskilometer i dag. 10 stykker møtte opp på Låkeberget. En del kilometer på sti. Stopp på Kikutsstua der det var sommervær, rett og slett.

Mulig at jeg løper en tur i morgen også, og så tar en dag eller to løpefri.

32,93 km
Distans

3:17:27
Tid

6:00 min/km
Snitt

594 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Vemund Aker, Christian Steffensen, Bengt Lund, Øyvind Sørgjerd och Tore Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	25:13	4,00 km
5	1,00 km	9:34	9:34	34:47	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	40:20	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	45:51	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	51:46	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	59:10	9,00 km
10	1,00 km	7:58	7:58	1:07:08	10,00 km
11	1,00 km	8:32	8:32	1:15:40	11,00 km
12	1,00 km	8:26	8:26	1:24:05	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	1:30:51	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:36:18	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:41:31	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:46:49	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	1:52:30	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:58:05	18,00 km
19	1,00 km	6:37	6:37	2:04:42	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	2:10:36	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	2:16:55	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	2:21:58	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	2:27:13	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	2:32:32	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	2:37:25	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	2:42:12	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	2:46:58	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	2:51:52	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	2:57:22	29,00 km
30	1,00 km	5:03	5:03	3:02:25	30,00 km
31	1,00 km	4:44	4:44	3:07:08	31,00 km
32	1,00 km	5:07	5:07	3:12:16	32,00 km
33	0,93 km	5:12	5:37	3:17:28	32,93 km

annons