Post-storm-novemberlöpning i strålande solsken

Söndag 8 november 2015 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog ett par varv på fältet tillsammans med fru, sol och ett gäng nerblåsta grenar. Fantastiskt väder, skön löpning. Knorr i höften efter 6-7k. Men inte värre än att det gick att fortsätta med tassandet.

Frun vek av efter 8, jag skuttade ett varv till.

14,97 km
Distans

1:34:01
Tid

6:17 min/km
Snitt

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson och Niklas Lund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	6:37	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	13:21	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	20:30	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	27:51	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	34:41	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	41:49	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	48:45	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	55:38	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	1:01:22	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	1:07:12	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:12:56	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:18:51	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:24:00	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:29:09	14,00 km
15	0,97 km	4:51	5:02	1:34:01	14,97 km

annons