Tröskel 10 km@3:52 min/km. Brämhult-hem via Kransmossen.

Söndag 8 november 2015 16:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,64 km
Distans

1:06:05
Tid

4:14 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Robban Andersson, Christian Larsson, Mikael Lipschütz och Lennart

Gött pass!

Christian Larsson | 8 november 2015

Nåt lopp snart? Verkar körs ganska tufft? :)

Mikael Lipschütz | 8 november 2015

Inga lopp planerade. Har bara kommit in i ett bra flyt med träningen o motivationen är på topp. Vore fint om det kunde hålla i sug till våren :)

Olov Stenström | 8 november 2015

Ser onekligen riktigt bra ut Olov

Mikael Lipschütz | 8 november 2015

Jo, tack Mikael. Hade tänkt köra något liknande detta passet en gån i vecka o se vad det kan ge.

Olov Stenström | 8 november 2015

Kommer göra nåt liknande framöver. Snabbdistans varvat med långa intervaller. Uthållighet ftw :)

Mikael Lipschütz | 9 november 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:33	2,00 km
3	0,79 km	3:44	4:44	13:17	2,79 km
4	1,00 km	3:55	3:55	17:12	3,79 km
5	1,00 km	3:54	3:54	21:06	4,79 km
6	1,00 km	3:52	3:52	24:58	5,79 km
7	1,00 km	3:52	3:52	28:50	6,79 km
8	1,00 km	3:55	3:55	32:45	7,79 km
9	1,00 km	3:56	3:56	36:41	8,79 km
10	1,00 km	3:52	3:52	40:33	9,79 km
11	1,00 km	3:50	3:50	44:23	10,79 km
12	1,00 km	3:50	3:50	48:13	11,79 km
13	1,00 km	3:45	3:45	51:58	12,79 km
14	1,00 km	5:07	5:07	57:05	13,79 km
15	1,00 km	4:59	4:59	1:02:03	14,79 km
16	0,85 km	4:02	4:43	1:06:05	15,64 km

annons