Stora Härsjörundan

Söndag 8 november 2015 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt njutbar runda i skogen. Lugnt och fint. Känner mig väldigt fräsch och pigg i kroppen förutom vänster smalben och höft som fortfarande återhämtar sig lite. Blir fortsatt en vecka med lite mindre löpning och mer alternativ träning.

13,62 km
Distans

1:07:53
Tid

4:59 min/km
Snitt

309 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:00:40	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	1:05:11	13,00 km
14	0,62 km	2:42	4:24	1:07:54	13,62 km

annons