Backintervaller, 20x150m.

Onsdag 11 november 2015 18:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på kransmossen.

13,07 km
Distans

1:08:36
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Robban Andersson och Christian Larsson

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	19:05	4,00 km
5	0,10 km	0:32	5:21	19:37	4,10 km
6	0,16 km	0:38	3:54	20:16	4,26 km
7	0,19 km	1:06	5:56	21:22	4,45 km
8	0,15 km	0:35	3:56	21:57	4,60 km
9	0,20 km	1:05	5:24	23:03	4,80 km
10	0,15 km	0:35	3:57	23:37	4,95 km
11	0,20 km	1:06	5:35	24:43	5,15 km
12	0,15 km	0:34	3:43	25:18	5,30 km
13	0,20 km	1:07	5:42	26:25	5,49 km
14	0,15 km	0:35	3:50	26:59	5,65 km
15	0,20 km	1:12	6:09	28:12	5,84 km
16	0,16 km	0:36	3:49	28:47	6,00 km
17	0,19 km	1:13	6:27	30:00	6,19 km
18	0,15 km	0:35	4:00	30:36	6,33 km
19	0,20 km	1:19	6:33	31:54	6,53 km
20	0,15 km	0:34	3:53	32:29	6,68 km
21	0,19 km	1:12	6:16	33:41	6,87 km
22	0,15 km	0:36	3:53	34:16	7,02 km
23	0,19 km	1:26	7:28	35:42	7,22 km
24	0,14 km	0:35	4:03	36:17	7,36 km
25	0,20 km	1:29	7:26	37:46	7,56 km
26	0,15 km	0:36	4:01	38:22	7,71 km
27	0,20 km	1:25	7:11	39:47	7,91 km
28	0,15 km	0:35	3:56	40:22	8,06 km
29	0,20 km	1:14	6:04	41:37	8,26 km
30	0,15 km	0:36	3:59	42:13	8,41 km
31	0,20 km	1:25	7:10	43:38	8,61 km
32	0,16 km	0:36	3:51	44:14	8,77 km
33	0,20 km	1:29	7:36	45:44	8,96 km
34	0,15 km	0:37	4:00	46:20	9,12 km
35	0,20 km	1:28	7:12	47:48	9,32 km
36	0,15 km	0:37	4:01	48:25	9,47 km
37	0,21 km	1:32	7:24	49:57	9,68 km
38	0,15 km	0:36	4:05	50:33	9,83 km
39	0,21 km	1:28	7:05	52:01	10,03 km
40	0,15 km	0:36	4:05	52:37	10,18 km
41	0,20 km	1:32	7:33	54:10	10,39 km
42	0,14 km	0:36	4:13	54:46	10,53 km
43	0,21 km	2:01	9:27	56:48	10,74 km
44	0,14 km	0:33	3:51	57:20	10,88 km
45	1,00 km	5:13	5:13	1:02:33	11,88 km
46	1,00 km	5:06	5:06	1:07:40	12,88 km
47	0,19 km	0:57	5:04	1:08:36	13,07 km

annons