<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Lunchpass

Torsdag 12 november 2015 11:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt idag, riktigt rejält tungt på vissa ställen men riktigt hård motvind.

10,47 km
Distans

48:54
Tid

4:40 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

53 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 20

Total distans:

57:25:31

695 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	0	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	0	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	0	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	0	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	0	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	0	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	0	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	0	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	0	42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	0	46:50	10,00 km
11	0,47 km	2:05	4:29	0	48:55	10,47 km