Lunchpass förbi KnappKarlsson

Tisdag 10 november 2015 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Behövde in på Knapp Karlsson och köpa lite stryka-på-lappar till barnens kläder och sprang såklart en omväg dit :)

8,56 km
Distans

37:46
Tid

4:25 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 20

Total distans:

57:25:31

695 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Karlsson

Kommentarer

Niklas Karlsson - 10 november 2015

Damn va snabb! Återhämtad!

Johan Tigér - 10 november 2015

Det är som jag skrev på passet igår, det är liksom lättare att springa i den här farten än i 5:30-fart av nån anledning. Tror att det kan vara en bidragande orsak till min "major failure" i lördags; ovana att springa långsamt.

Niklas Karlsson - 11 november 2015

Inte alls otroligt, hade varit spännande att se vad som hänt om du öppnat i kanske 4:50 och lät farten sjunka successivt efter behov, hade kanske kunnat funka riktigt bra.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,13 km	5:07	4:33	5:07	1,13 km
2	0,01 km	0:04	5:52	5:11	1,14 km
3	1,00 km	4:30	4:30	9:41	2,14 km
4	1,00 km	4:33	4:33	14:13	3,14 km
5	1,00 km	4:36	4:36	18:50	4,14 km
6	1,00 km	4:24	4:24	23:13	5,14 km
7	1,00 km	4:21	4:21	27:34	6,14 km
8	1,00 km	4:14	4:14	31:48	7,14 km
9	1,00 km	4:13	4:13	36:01	8,14 km
10	0,42 km	1:45	4:11	37:46	8,56 km