Gröna slingan

Torsdag 12 november 2015 19:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet med pannlampa. Var riktigt skoj.

12,08 km
Distans

57:31
Tid

4:46 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra 270

Total distans:

30:11:51

361 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2016	12,16 km	57:00	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	46:54	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	51:57	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	57:07	12,00 km
13	0,08 km	0:24	4:56	57:31	12,08 km

annons