Löpning 2015-11-13

Fredag 13 november 2015 12:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km uppjogg. 7km tröskel. 1,5km nedjogg. Borde pressat upp pulsen lite mer på tröskelbiten. Hade inte orken idag.

10,53 km
Distans

50:56
Tid

4:50 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Jens Sandahl och Bobby Ljung

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	148	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	147	10:55	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	171	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	172	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	173	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	173	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	175	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	175	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	175	42:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	160	48:11	10,00 km
11	0,53 km	2:46	5:15	160	50:57	10,53 km

annons