Intervall. 8x800m@3:25min/km. Ankdammen.

Tisdag 17 november 2015 10:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,57 km
Distans

58:21
Tid

4:39 min/km
Snitt

236 meter
Total stigning

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Lennart

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:35	2,00 km
3	0,72 km	3:30	4:50	13:05	2,72 km
4	0,79 km	2:48	3:31	15:53	3,52 km
5	0,08 km	1:10	15:35	17:03	3,59 km
6	0,80 km	2:46	3:29	19:49	4,39 km
7	0,09 km	1:02	12:14	20:52	4,47 km
8	0,81 km	2:43	3:23	23:35	5,28 km
9	0,09 km	1:03	12:19	24:38	5,37 km
10	0,81 km	2:43	3:22	27:21	6,18 km
11	0,07 km	1:06	15:07	28:27	6,25 km
12	0,80 km	2:43	3:23	31:11	7,05 km
13	0,09 km	1:20	15:13	32:31	7,14 km
14	0,80 km	2:44	3:24	35:15	7,94 km
15	0,09 km	1:20	14:55	36:35	8,03 km
16	0,81 km	2:46	3:26	39:21	8,84 km
17	0,09 km	1:25	16:33	40:46	8,92 km
18	0,80 km	2:42	3:24	43:28	9,72 km
19	0,07 km	1:12	18:31	44:41	9,79 km
20	1,00 km	4:56	4:56	49:36	10,79 km
21	1,00 km	4:58	4:58	54:34	11,79 km
22	0,79 km	3:47	4:48	58:21	12,57 km

annons