Hem förra årets Kglvslopp baklänges Skårdal hem

Söndag 22 november 2015 14:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta sen Os-maran för 3 1/2 år sen på årets kallaste dag o det kändes rätt lätt

26,33 km
Distans

2:09:32
Tid

4:55 min/km
Snitt

123
Snittpuls

151
Maxpuls

232 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	119	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	118	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	123	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	122	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	122	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	122	40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	116	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	118	49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	118	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	117	59:22	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	123	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	123	1:08:59	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	131	1:13:09	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	133	1:17:29	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	126	1:22:19	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	126	1:26:44	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	128	1:31:36	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	124	1:36:29	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	124	1:41:40	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	122	1:46:55	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	124	1:51:40	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	127	1:57:00	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	126	2:02:11	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	120	2:07:29	26,00 km
27	0,33 km	2:03	6:17	133	2:09:32	26,33 km

annons