Basic Gym

5 x 5 med Jens

Ännu ett brutalt pass där jag kände mig starkare än på länge.
En ny övning som överraskning; marklyft med säck och spring i trappor med säcken på axeln =)

- Hopprep (80) + Sving (20) - 18kg - 4,5 varv
- Marklyft Säck (10) + Spring i trappor (2) - många varv
- Burpee box jump (10) + Push-ups (10) + Sit-ups (10) + Squats (10) - 2 varv
- Med ball clean (15) + Hang (20s) - 6kg - 4 varv
- Rodd (100m) + 1 push-up + 1 sit-up + 1 squat - 7 varv - 904m

Rejält slut efter rodden. Testade sedan 1 pull-up strict och fan ta mig om jag inte lyckades dra upp den långe kroppen till över hakan. =D