Måkläppen

Söndag 29 november 2015 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass ut på den absoluta sydvästpunkten av Sverige - Måkläppen. Inte mycket sälar idag, såg bara en enda. T om de tyckte det var för blåsigt och för höga vågor? 9km löpning i sand, kommer nog kännas?!

16,06 km
Distans

1:30:37
Tid

5:39 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 18 2014

Total distans:

107:01:23

1287 km

Gillas av

Janne, Kritan - IF Linnéa och Fredrik Perulf

Kommentarer

Var hittade du 214 m stigning?

Fredrik Perulf | 2 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	133	10:55	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	148	17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	140	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	143	29:21	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	137	35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	129	40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	125	51:48	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	123	57:47	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	122	1:03:18	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	125	1:08:37	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	129	1:13:54	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	133	1:19:16	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	132	1:24:44	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	132	1:30:18	16,00 km
17	0,06 km	0:20	6:02	130	1:30:38	16,06 km

annons