Löpning 2015-12-04

Fredag 4 december 2015 05:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

54:31
Tid

5:27 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jens Sandahl och Bobby Ljung

Kommentarer

Var det friskt i morse :-)

Bobby Ljung | 4 december 2015

Sista 3km började det blåsa och ösregna. Innan dess var det bra. Hoppades på att det skulle vara riktigt skitväder när jag gick upp så jag skulle "slippa" springa och få sova vidare... Men icke :)

Jessica Parnebo | 4 december 2015

Jag gjorde tvärtom. Det tog jääävligt lång tid innan jag fixade att springa hemifrån i morse!

Jens Sandahl | 4 december 2015

Eller förmiddags...

Jens Sandahl | 4 december 2015

Haha. Det var gött efter men ibland måste man tvinga sig ut.

Jessica Parnebo | 4 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:32	10,00 km

annons