annons

Jessica Parnebo

1981 • Partille

Löpning 2015-12-06

Söndag 6 december 2015 09:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 4X2000m nedjogg. Svårt med intervaller i blåsten

11,28 km
Distans

1:01:47
Tid

5:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Bobby Ljung

Kommentarer

Fint där!

Jens Sandahl | 6 december 2015

Hade mätt upp en runda som var 2 km igår. Men idag när jag kom dit så var det översvämningar så det gick inte som jag tänkt. Svårt att pressa mig och få upp pulsen. Får ta 1000 ingar nästa gång tror jag

Jessica Parnebo | 6 december 2015

I det här vädret ska man köra dem på löpband! :-)

Jens Sandahl | 6 december 2015

Dags för ett pass på Vallhamra snart :-)

Bobby Ljung | 6 december 2015

Vallhamra står ju under vatten! Varför har du inte sagt att P-Nisse bor granne med dig Bobby? Där har vi ju vår kommande sponsor!

Jens Sandahl | 6 december 2015

Jag tjingsar på honom varje gång vi syns, för att mjuka upp honom. Snart åker han dit :-)

Bobby Ljung | 6 december 2015

Han hade en Ferrari på uppfarten innan det började snackas om pengatvätt mm. Nu kör han Audi :-)

Bobby Ljung | 6 december 2015

Hörde på lunchen i fredags att P-Nisse ofta är ute och går med sin "äckliga lilla hund" i dina hoods!

Jens Sandahl | 6 december 2015

Han har två likadana hundar.....

Bobby Ljung | 6 december 2015

Ha ha!

Jens Sandahl | 6 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	14:42	6:45	132	14:42	2,18 km
2	2,00 km	8:48	4:24	166	23:30	4,18 km
3	0,02 km	1:00	47:36	139	24:30	4,20 km
4	2,00 km	9:19	4:39	163	33:48	6,20 km
5	0,01 km	1:00	01:34:31	132	34:48	6,21 km
6	2,00 km	9:26	4:43	165	44:14	8,21 km
7	0,02 km	1:00	01:00:28	133	45:14	8,23 km
8	2,00 km	9:07	4:34	164	54:21	10,23 km
9	0,02 km	1:00	01:01:53	136	55:21	10,24 km
10	1,04 km	6:26	6:10	130	1:01:47	11,28 km

annons