annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem Flexator Hem

Måndag 7 december 2015 13:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott.

15,1 km
Distans

1:18:45
Tid

5:13 min/km
Snitt

141 meter
Total stigning

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:17	0	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	0	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:23	0	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	0	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	0	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:18	0	31:45	5,99 km
7	1,00 km	5:27	5:27	0	37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:27	0	42:38	7,99 km
9	1,00 km	5:15	5:15	0	47:53	8,99 km
10	1,00 km	5:04	5:04	0	52:57	9,99 km
11	1,00 km	5:09	5:10	0	58:06	10,99 km
12	1,00 km	5:05	5:05	0	1:03:11	11,99 km
13	1,00 km	5:18	5:19	0	1:08:29	12,99 km
14	1,00 km	4:51	4:51	0	1:13:20	13,99 km
15	1,00 km	4:52	4:52	0	1:18:12	14,99 km
16	0,11 km	0:34	5:08	0	1:18:46	15,10 km

annons