Rörbäck runt med Strava-segment

Onsdag 9 december 2015 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig lite tung i benen efter gårdagens styrka så det blev ett lugnt pass runt Rörbäck med undantag för ett STRAVA-segment i mördarbacken. Jag klarade segmentet trotts en lite missad målgång, men återhämtningen var faktiskt riktigt usel. Det tog flera kilometer innan jag kände mig pigg igen.

9,55 km
Distans

46:21
Tid

4:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2017	9,47 km	46:08	4:52 m/km
21 september 2016	9,50 km	45:53	4:50 m/km
24 april 2016	9,46 km	43:25	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	131	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	137	19:18	4,00 km
5	0,63 km	3:10	5:01	137	22:27	4,63 km
6	0,25 km	0:57	3:52	168	23:24	4,88 km
7	1,00 km	5:44	5:44	140	29:09	5,88 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	34:02	6,88 km
9	1,00 km	5:03	5:03	152	39:05	7,88 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	43:35	8,88 km
11	0,56 km	2:46	4:59	156	46:22	9,43 km

annons