Rörbäck runt

Onsdag 21 september 2016 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska tung i löpningen idag. Försökte trycka på lite de sista kilometerna upp från Rörbäck.

9,5 km
Distans

45:53
Tid

4:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2017	9,47 km	46:08	4:52 m/km
24 april 2016	9,46 km	43:25	4:35 m/km
9 december 2015	9,55 km	46:21	4:51 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	145	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	152	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	156	29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	43:33	9,00 km
10	0,50 km	2:20	4:40	166	45:53	9,50 km

annons