11 km löpning inkl löpskolning

Lördag 12 december 2015 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x20 trestegshopp och 3x20 utfallssteg efter 4 km.

10,86 km
Distans

51:39
Tid

4:45 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

151 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston Boost

Total distans:

129:10:50

1480 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:28	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	47:46	10,00 km
11	0,86 km	3:53	4:32	51:39	10,86 km