Strömsund, Staffansjoggen

Lördag 19 december 2015 10:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halvmaran på 2.05.29. Försiktig i kvadrat efter kortison i höften 9 dagar sen. Helt ok.
0º, vindstilla. Solen steg över en blankis på vattudalen. Litet isigt på vägen, men i övrigt en fantastisk dag

25,16 km
Distans

2:34:09
Tid

6:08 min/km
Snitt

Skor

Ice Bug PPYTHO2 BUGrip

Total distans:

117:03:37

874 km

Gilla passet

Kommentarer

Strålande! Bra med försiktighet, läs hon modejournalisten i RW, "man ska springa när man är nittio också". Känslan dagarna efter???

Bengt Dahlberg | 23 december 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	18:27	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	25:21	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	31:42	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	43:21	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	49:30	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	55:20	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	1:01:30	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	1:07:26	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	1:13:23	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	1:19:02	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	1:24:52	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	1:30:44	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:36:18	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	1:42:17	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	1:48:12	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	1:53:55	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	1:59:24	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	2:05:09	21,00 km
22	0,06 km	0:20	5:56	2:05:29	21,06 km
23	1,00 km	6:47	6:47	2:12:16	22,06 km
24	1,00 km	6:47	6:47	2:19:03	23,06 km
25	1,00 km	7:16	7:16	2:26:19	24,06 km
26	1,00 km	7:04	7:04	2:33:24	25,06 km
27	0,10 km	0:46	7:20	2:34:09	25,16 km

annons