Löpning 2015-12-23

Onsdag 23 december 2015 16:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass! :-) 15min uppjogg 2x20min tröskel (4:20-4:30) nerjogg. Mycket backigt och en bra genomkörare för mina plattmarksben!

13,9 km
Distans

1:06:40
Tid

4:48 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Janne - 23 december 2015

Mycket bra pass till och med!

Niclas Sjogren - 24 december 2015

Tack Janne! Passar på att önska dig en God Jul!

Janne - 25 december 2015

Tack detsamma Niclas

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	110	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	119	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	129	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	138	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	150	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	147	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	146	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	150	47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	151	52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	150	56:47	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	147	1:01:49	13,00 km
14	0,90 km	4:51	5:22	131	1:06:41	13,90 km

annons