Löpning 2015-12-24

Torsdag 24 december 2015 16:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15min uppjogg 2x2km ca 4:25, 2x1km ca 4:00, 4x400m ca 3:50. Backing terräng påverkade såklart farten..... 10min nerjogg. Kändes riktigt gött, men 2k var nog de tyngsta.....mest uppför

14,76 km
Distans

1:08:50
Tid

4:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Kritan - IF Linnéa och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Patrik Gylle Gyllstedt - 24 december 2015

Grymt bra!!

Niclas Sjogren - 26 december 2015

Tack, det var nog ett av årets bästa och roligaste pass! Inspirerande natur o terräng!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	142	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	147	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	145	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	149	42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	149	46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	146	50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	151	54:55	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	143	59:27	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	137	1:04:47	14,00 km
15	0,76 km	4:04	5:20	128	1:08:51	14,76 km

annons