micke mus pass

Läste mustafas instagram (öppet) om ett pass han och micke ekvall körde på säröleden för ett tag sen dom körde varann km i 3.00 tempo och varann i 3.30 alltså varanan i tävlingstempo i 30 km så detta var en variant av det varann tuff varannan lite lättare men bara i 17 km mina km tider spretade dock aningen den snabbaste på 3.27 (medvind) den långsammaste i 4.28 (hård motvind) och detta var snabba km ingen långsam fortare än 5.00 Även om jag stavar uselt förstår ni nog upplägget ett riktigt tufft pass speciellt ensam och i storm med magen full av julskinka var det mentalt svårt att springa fort