Löpning 2016-01-08

Fredag 8 januari 2016 06:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig Morgonjogg i snö.

10,04 km
Distans

1:00:14
Tid

6:00 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Richard Stikkelorum och Bobby Ljung

Kommentarer

Då blir nog detta sista gången för i år jag ligger före dig i kommunlistan :-(

Bobby Ljung | 8 januari 2016

Men, nu ska jag bara börja räkna tid i bassängen ;-)

Bobby Ljung | 8 januari 2016

Räknar man antal timmar träning så ligger du långt före redan nu. Jag har ju som mål att springa 9 mil/vecka. Kommer nog inte upp i det denna vecka men det är det jag ska försöka ligga på.

Jessica Parnebo | 8 januari 2016

Mina mål för i år är 200 mil samt 350 tim total träning, så löpmässigt ligger jag långt efter dig.
Men, det var kul så länge det varade ;-)

Bobby Ljung | 8 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	25:14	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	30:54	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	36:42	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	42:47	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	48:27	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	54:10	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	1:00:02	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:50	1:00:14	10,04 km

annons