Kanalbrinken 6+6+6+5

Torsdag 14 januari 2016 10:57

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halt, -2 grader. Bra tempo. tänkte på löptekniken. Häftigt snöfall började vid 11 km och pågick dryg halvtimme. Underlaget blev täckt med snö och tempot försämrades något.

22,7 km
Distans

1:37:27
Tid

4:18 min/km
Snitt

126
Snittpuls

142
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2016	22,78 km	1:39:20	4:22 m/km
11 februari 2016	22,68 km	1:38:13	4:20 m/km
29 november 2015	22,50 km	1:42:03	4:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 15 januari 2016

Fint jobbat! Akta så att du inte ramlar där det är halt.
Gällande snöfall är det ju bara tillfälligt; väderprognos för nästa vecka är sol, sol och mera sol!

Henrik Dahlström - 15 januari 2016

Ja, det närmar sig. Tycker träning går bra nu. Är beredd inför nästa vecka. Du också?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	123	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	134	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	131	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	135	16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	133	20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	130	25:12	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	136	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	129	33:34	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	129	37:47	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	130	41:57	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	128	46:07	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	126	50:25	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	121	54:39	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	123	59:04	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	123	1:03:27	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	115	1:07:56	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	115	1:12:24	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	121	1:16:52	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	124	1:21:10	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	121	1:25:39	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	127	1:30:03	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	115	1:34:27	22,00 km
23	0,70 km	3:00	4:18	127	1:37:27	22,70 km

annons