Kanalbrinken 6+6+6+5

Söndag 29 november 2015 09:48

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km nästan 200 meter kort. Tilltagande vind.
Avslutade passet precis i tid innan skyfall och stormvindar kom. :-)

22,5 km
Distans

1:42:03
Tid

4:32 min/km
Snitt

129
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2016	22,78 km	1:39:20	4:22 m/km
11 februari 2016	22,68 km	1:38:13	4:20 m/km
14 januari 2016	22,70 km	1:37:27	4:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	121	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	130	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	132	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	131	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	129	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	131	27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	128	31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	130	35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	128	40:26	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	126	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	123	49:29	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	120	54:01	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	124	58:33	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	130	1:03:01	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	133	1:07:39	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	130	1:12:19	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	129	1:16:51	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	131	1:21:28	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	132	1:25:59	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	130	1:30:40	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	129	1:35:23	21,00 km
22	1,00 km	4:34	4:34	129	1:39:57	22,00 km
23	0,50 km	2:07	4:11	135	1:42:03	22,50 km

annons