Standardrunda Lerum

Söndag 17 januari 2016 12:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hemma i kylan. En lugn tur för att skaka ur resan ur kroppen. Känns helt naturligt (eller inte) att för ganska exakt 24 timmar sedan spelat tennis i ca 25 grader för att nu springa i uppskattningsvis -13. Jaja, borta bra men hemma bäst. Drog ju på mig ordentligt med kläder och väl ute var det inte så kallt, troligen tack vare att det var helt vindstilla och soligt.

10,58 km
Distans

46:57
Tid

4:26 min/km
Snitt

207 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Erik Eklund, Anders Järrebring och Robban Fogelkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	44:25	10,00 km
11	0,58 km	2:32	4:21	46:57	10,58 km

annons