Standardrunda Lerum

Onsdag 20 januari 2016 17:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt till en början men efter ett tag riktigt gott. När man väl fått upp värmen så är det ju underbart att vara ute! Testade för första gången en typ av spiralbroddar (Yaktrax) under skorna, ganska tveksam till en början och en annorlunda känsla. Kändes ganska klumpigt men det funkade bra när det var snömodd och på packat snölager så greppet blev trots allt bättre.

10,58 km
Distans

45:44
Tid

4:19 min/km
Snitt

191 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	39:23	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	43:26	10,00 km
11	0,58 km	2:19	4:01	45:45	10,58 km

annons