10*2 snöpuls

Torsdag 21 januari 2016 18:08

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Ordentlig uppjogg, sedan 10*2 kortintervaller i nästan knädjup snö på innerplan och till sist lugn nerjogg. Kul och annorlunda pass.

15,35 km
Distans

1:20:53
Tid

5:16 min/km
Snitt

323 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	17:41	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	22:43	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	27:58	6,00 km
7	0,53 km	3:14	6:08	31:12	6,53 km
8	1,00 km	5:22	5:22	36:33	7,53 km
9	1,00 km	6:05	6:05	42:38	8,53 km
10	1,00 km	5:31	5:31	48:09	9,53 km
11	0,51 km	3:12	6:14	51:21	10,04 km
12	1,00 km	5:30	5:30	56:51	11,04 km
13	0,70 km	3:57	5:39	1:00:48	11,74 km
14	1,00 km	6:41	6:41	1:07:29	12,74 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:13:04	13,74 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:18:15	14,74 km
17	0,62 km	2:39	4:17	1:20:54	15,35 km

annons