annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 22 januari 2016 04:06

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sakta återgång till normal träning.

13,27 km
Distans

1:13:31
Tid

5:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Asics kayano gel 19

Total distans:

49:50:08

1494 km

Gillas av

Petter Bogren, Mattias Jöhnemark och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:32	10:32	100	10:32	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	136	15:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	20:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	25:07	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	150	45:08	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	50:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	151	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	151	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	151	1:05:00	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	144	1:10:53	13,00 km
14	0,27 km	2:38	9:44	115	1:13:32	13,27 km

annons