Lugnare tur Lerum

Onsdag 10 februari 2016 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lite lugnare pass. Känner lite träningsvärk i benen från måndagens och tisdagens skapliga pass och dessutom över en veckas vila från löpningen innan dess. Väldigt seg i skallen dock.

13,96 km
Distans

1:06:30
Tid

4:46 min/km
Snitt

305 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	1:02:23	13,00 km
14	0,96 km	4:07	4:18	1:06:31	13,96 km

annons