Öresundsbrofästet

Tisdag 16 februari 2016 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km uppjogg 4x1500m nerför i ca 4:00tempo, 4x1500m uppför i lugnt tempo. Kände mig trött i benen sista intervallen och fick kämpa, gött!

14,24 km
Distans

1:07:45
Tid

4:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	172	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	149	18:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	23:52	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	156	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	151	32:23	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	157	41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	46:21	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	135	51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	154	55:57	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	149	1:00:45	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	133	1:06:20	14,00 km
15	0,24 km	1:25	6:00	124	1:07:45	14,24 km

annons