Halv-vasa i Tranemo

Tisdag 16 februari 2016 18:50

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett fantastisk pass i 4 minus! Bra glid och lite fäste.
Körde mer eller mindre nonstop. 3 vätskepauser.

Kroppen kanske är redo för ett Vasa......!?

45,01 km
Distans

2:51:29
Tid

3:49 min/km
Snitt

448 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Torbjörn Oxelborn

Kommentarer

Halva Wasan nonstop o fantastiskt?! Du är verkligen i form! Njut! Löpningen går ju också riktigt bra det är ju samma motor som driver båda grenarna. Du kommer väl att rida vågor i 5 timmar nonstop också.

Jerker Wilson | 17 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:16	3:16	7:07	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	10:54	3,00 km
4	1,00 km	3:21	3:21	14:15	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	18:16	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	22:01	6,00 km
7	1,00 km	3:27	3:27	25:28	7,00 km
8	1,00 km	3:26	3:26	28:54	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	32:41	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	36:23	10,00 km
11	1,00 km	3:09	3:09	39:32	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	43:54	12,00 km
13	1,00 km	3:26	3:26	47:19	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	51:28	14,00 km
15	1,00 km	3:21	3:21	54:49	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	58:50	16,00 km
17	1,00 km	3:21	3:21	1:02:11	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	1:06:12	18,00 km
19	1,00 km	3:16	3:16	1:09:28	19,00 km
20	1,00 km	4:07	4:07	1:13:35	20,00 km
21	1,00 km	3:44	3:44	1:17:19	21,00 km
22	1,00 km	3:30	3:30	1:20:49	22,00 km
23	1,00 km	4:05	4:05	1:24:54	23,00 km
24	1,00 km	4:01	4:01	1:28:55	24,00 km
25	1,00 km	3:49	3:49	1:32:44	25,00 km
26	1,00 km	3:20	3:20	1:36:04	26,00 km
27	1,00 km	4:24	4:24	1:40:29	27,00 km
28	1,00 km	3:32	3:32	1:44:01	28,00 km
29	1,00 km	4:16	4:16	1:48:17	29,00 km
30	1,00 km	3:55	3:55	1:52:12	30,00 km
31	1,00 km	4:14	4:14	1:56:26	31,00 km
32	1,00 km	3:20	3:20	1:59:46	32,00 km
33	1,00 km	4:05	4:05	2:03:50	33,00 km
34	1,00 km	3:12	3:12	2:07:02	34,00 km
35	1,00 km	4:24	4:24	2:11:25	35,00 km
36	1,00 km	3:50	3:50	2:15:16	36,00 km
37	1,00 km	3:43	3:43	2:18:59	37,00 km
38	1,00 km	4:07	4:07	2:23:06	38,00 km
39	1,00 km	3:57	3:57	2:27:03	39,00 km
40	1,00 km	4:04	4:04	2:31:07	40,00 km
41	1,00 km	3:28	3:28	2:34:35	41,00 km
42	1,00 km	4:36	4:36	2:39:11	42,00 km
43	1,00 km	3:48	3:48	2:42:59	43,00 km
44	1,00 km	4:39	4:39	2:47:38	44,00 km
45	1,00 km	3:49	3:49	2:51:27	45,00 km
46	0,01 km	0:02	5:50	2:51:29	45,01 km

annons