IF Linnéa Kombinationspass (Distans + Kort backe)

Tisdag 16 februari 2016 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
Löpskolning
Distans - 30 min tröskelfart
Gåvila 2 min
Kort backe - 12 x 45s
Nedjogg

Riktigt bra och tungt pass

16,23 km
Distans

1:18:07
Tid

4:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

David Ohlsson och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,18 km	20:47	4:58	146	20:47	4,18 km
2	7,10 km	30:01	4:14	171	50:48	11,28 km
3	0,10 km	2:00	20:18	152	52:48	11,38 km
4	0,32 km	1:40	5:13	154	54:28	11,70 km
5	0,32 km	1:37	5:01	161	56:05	12,02 km
6	0,32 km	1:37	4:59	165	57:42	12,35 km
7	0,33 km	1:37	4:58	166	59:19	12,67 km
8	0,33 km	1:38	5:01	166	1:00:57	13,00 km
9	0,33 km	1:39	5:01	166	1:02:36	13,33 km
10	0,34 km	1:39	4:52	167	1:04:15	13,67 km
11	0,33 km	1:38	4:55	167	1:05:53	14,00 km
12	0,33 km	1:34	4:45	167	1:07:27	14,33 km
13	0,33 km	1:35	4:49	169	1:09:02	14,66 km
14	0,33 km	1:31	4:35	171	1:10:33	14,99 km
15	0,17 km	0:57	5:28	172	1:11:29	15,16 km
16	1,08 km	6:38	6:10	143	1:18:08	16,23 km

annons