Olles - 2 på 12:an, 1 på 10:an

Torsdag 18 februari 2016 10:56

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra spår men kärv snö, speciellt på den del av 12;an som inte var med på Umeloppet.
TT passet från i går kändes i armarna....

32 km
Distans

2:13:21
Tid

4:10 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

119 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	129	3:55	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	139	7:27	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	145	11:31	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	145	15:45	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	148	20:09	5,00 km
6	1,00 km	3:24	3:24	138	23:33	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	143	27:31	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	151	31:54	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	153	36:09	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	150	40:03	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	153	44:33	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	140	48:51	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	139	52:35	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	143	57:01	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	144	1:01:25	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	149	1:05:55	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	138	1:09:40	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	138	1:13:42	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	143	1:18:12	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	149	1:22:31	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	143	1:26:36	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	146	1:31:07	22,00 km
23	1,00 km	4:04	4:04	136	1:35:11	23,00 km
24	1,00 km	4:18	4:18	142	1:39:29	24,00 km
25	1,00 km	3:56	3:56	137	1:43:25	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	142	1:47:53	26,00 km
27	1,00 km	4:36	4:36	144	1:52:30	27,00 km
28	1,00 km	4:06	4:06	140	1:56:35	28,00 km
29	1,00 km	3:57	3:57	136	2:00:32	29,00 km
30	1,00 km	4:05	4:05	140	2:04:37	30,00 km
31	1,00 km	4:35	4:35	141	2:09:13	31,00 km
32	1,00 km	4:09	4:09	139	2:13:21	32,00 km
33	0,00 km	0:01	2:27	133	2:13:22	32,00 km

annons