annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Floda Ryggebol

Tisdag 23 februari 2016 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,21 km
Distans

1:24:38
Tid

5:13 min/km
Snitt

195 meter
Total stigning

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:27	0	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:18	0	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	0	16:02	2,99 km
4	1,00 km	5:16	5:17	0	21:18	3,99 km
5	1,00 km	5:10	5:09	0	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	0	31:37	5,99 km
7	1,00 km	5:10	5:11	0	36:47	6,99 km
8	1,00 km	5:26	5:26	0	42:13	7,99 km
9	1,00 km	5:21	5:21	0	47:34	8,99 km
10	1,00 km	5:09	5:10	0	52:43	9,99 km
11	1,00 km	5:10	5:10	0	57:53	10,99 km
12	1,00 km	5:03	5:04	0	1:02:56	11,98 km
13	1,00 km	5:21	5:21	0	1:08:17	12,98 km
14	1,00 km	5:14	5:14	0	1:13:31	13,98 km
15	1,00 km	5:08	5:08	0	1:18:39	14,98 km
16	1,00 km	4:54	4:54	0	1:23:33	15,98 km
17	0,23 km	1:06	4:47	0	1:24:39	16,21 km

annons