annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Örebro - Eken K

Söndag 28 februari 2016 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanon väder. Allt blev bra.

12,86 km
Distans

1:06:23
Tid

5:10 min/km
Snitt

108 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:19	0	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	0	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:11	0	15:45	2,99 km
4	1,00 km	5:19	5:19	0	21:04	3,99 km
5	1,00 km	5:15	5:16	0	26:19	4,99 km
6	1,00 km	5:22	5:21	0	31:41	5,99 km
7	1,00 km	5:04	5:03	0	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:03	0	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	0	46:58	9,00 km
10	1,01 km	5:02	4:59	0	52:00	10,01 km
11	1,00 km	5:09	5:09	0	57:09	11,01 km
12	1,00 km	5:08	5:08	0	1:02:17	12,01 km
13	0,85 km	4:07	4:51	0	1:06:24	12,86 km

annons